Stworzony Do Ruchu - Kelly Starrett Juliet Starrett (9788375798807)

Kelly Starrett Juliet Starrett

Kategoria:	Zdrowie i uroda
nazwa/tytuł:	Stworzony Do Ruchu
Autorzy:	Kelly Starrett Juliet Starrett
symbol/isbn:	9788375798807
prod./wydawca:	Galaktyka
Rok wydania:	2023
Liczba stron:	336
oprawa:	twarda
Udostępnij

10 testów  +  10 ćwiczeń  =  10 sposobów na sprawniejsze ciało

Moje marzenie się spełniło ? można skutecznie przeciwdziałać kontuzjom.
? Christopher McDougall, autor bestsellera Urodzeni biegacze

 Twoje ciało jest stworzone do poruszania się i jeśli nie zaspokoisz tej potrzeby, prędzej czy później dopadną cię skutki uboczne uzależnienia od siedzącego trybu życia i zdobyczy technologii.
  Po dziesięcioleciach pracy z zawodowymi sportowcami i olimpijczykami, pionierzy propagowania mobilności ? Kelly i Juliet Starrettowie ? zaczęli zastanawiać się nad fizyczną kondycją zwykłych ludzi. Co sprawia, że dana osoba jest wytrzymała? Jak można dbać o dobrą formę i sprawność mimo upływu lat?
  Odpowiedź kryje się w przepisie: 10 testów + 10 ćwiczeń = 10 sposobów na sprawniejsze ciało.
 
W książce znajdziesz:
? opisy prostych ćwiczeń rozwijających mobilność, które zwiększają zakres ruchów i zapobiegają urazom,
? wskazówki dotyczące lepszego odżywiania się i snu,
? metody oddychania, które ułatwiają swobodne poruszanie się oraz panowanie nad stresem i bólem,
? pomysły na zmianę nawyków związanych z siedzącym trybem życia i porady pod hasłem ?więcej ruchu!? na co dzień.

To pierwsza książka o sprawności napisana z myślą zarówno o tych, którzy ćwiczą, jak i o tych, którzy tego nie robią. Znajdziesz tu wiele mądrych wskazówek dla każdego, od zawodowych sportowców po osoby nienawidzące siłowni, a także dla wszystkich między tymi skrajnościami. Zapoznasz się z prostymi zasadami i ćwiczeniami, na które wystarczy przeznaczyć zaledwie 10 minut dziennie, by móc swobodniej się poruszać, być zdrowszym i szczęśliwszym. Stworzony do ruchu to twój plan gry na wiele następnych lat.

?Starrettowie uosabiają ideę Spartan. Uwielbiam ich za to, że tak bardzo troszczą się o mobilność. Jeśli ją zachowasz, będziesz w stanie zrobić wszystko. Stworzony do ruchu to znakomita książka?.
? Joe De Sena, założyciel i dyrektor generalny Spartan Race

?Ilekroć moje ciało pyta: ?Coś ty mi zrobił??, szukam odpowiedzi u Starrettów. Otworzyli mi oczy na proste i zdumiewająco skuteczne metody łagodzące ból pleców, nadwyrężonych ścięgien Achillesa czy naciągniętych mięśni nóg. Teraz spełnili moje marzenie ? podali sposób na skuteczne przeciwdziałanie kontuzjom?.
? Christopher McDougall, autor bestsellera Urodzeni biegacze

9788375798807